Hola chicos y chicas, (los que todavia entren aqui por despiste)

He vuelto y de momento llevo la “despreciable” (o no) cifra de 114,5

Porque digo “o no”, porque estoy en 114,5, pero vengo e pesar 118,8, que creo que es lo máximo que he pesado nunca. Y desde cuando ha sido esto? No se si ha sido por eso o no…Pero nunca habia estado tan “grande” y nunca habia ido tanto al gimnasio…

Ha podido ser el gimnasio el culpable de mis males? Lo digo porque mi bascula que mide grasa, musculo, agua…no notaba un aumento de musculo tras venir del gimnasio, pero si de peso…que raro

Pero bueno, ahora estoy animado y con 4 kilos menos en un mes asique puede que esta vez consiga algo

Ahora estoy con la “dieta del bocadillo” y parece eficaz…ya os contare mas

Oleeee! Hace cuento que no veia ese peso en la bascula….voy por el buen camino?
Pues anda esta mañana, he visto unas porritas (por si me leeis desde fuera de España, es una masa frita, parecida a los “churros”) y no me he podido resistir…encima, tenian mejor pinta de lo que sabian porque estaban bastante aceitosas. Luego de comer, una ensaladita, bastante grande, pero sin salsa ni nada, lo tipico, lechuga, cebolla, zanahoria..

En el gym, se me ha ido la cabeza y me he puesto a hacer “eliptica” como un loco, al final me he tirado 70 minutos, y segun el marcador, he andado 10 Kms y consumido 1000 cal.

Pues nada, la bascula dice hoy:

Peso: 111,9 (-600 gr)
Masa muscular: 36,4% (+0,01%)
Masa grasa: 34,7% (-0,01%)
Masa liquida: 47,7% (+0,01%)
Masa osea: 15 Kg (-100 gr….lo que digo, necesito calcio jejejej)

Y mañana otra paliza…

Lo malo es que el sabado tengo un cumpleaños….de 3 personas a la vez…a ver si me resisto!!!!!

Heyyy no esta mal!

Se va notando la dieta y el gimnasio…a ver si prosigo asi

Peso= 112.5 (-2,1 Kg)

Masa Grasa= 34,8 (-0,05%)
Masa Muscular= 36,3% (+0,03%)
Masa Osea= 15,1 Kg (me falta calcio?? :-D)
Agua=4 7,6% (+0,03%)

Bueno….de peso estable…..aunque todavia no he ido al gym porque tenia que hacer unas cosillas
Respecto a lo demas:

Masa Grasa= 35,3% (+0,01%)
Masa Muscular= 36% (-0,01%)
Masa Liquida= 47,3% (=)
Masa Osea= 15,4 Kg

Es decir, aunque he adelgazado 200 gr, estoy mas gordo, porque ha aumentado mi masa grasa y ha disminuido mi masa muscular…la bomba! Es bueno saberlo…

Nunca me habia disgustado tanto adelgazar

De momento mi meta son los 105 Kg de Febrero de 2006 ,luego ya se vera los 80 Kg

Pues nada, me han regalado una nueva bascula que es la bomba, que te mide, masa osea, agua, musculo. Es la Beurer BG55 y podeis encontrar mas informacion aqui

Los resultados de hoy han sido:

Peso: 114,8

Masa Grasa: 35,2% (Segun mi edad malo, deberia ser entre 14-24%)

Masa Liquida-Agua: 47,3% (Mala tambien, deberia estar entre un 50-65%)

Masa Muscular: 36,1% (Poca, deberia ser de un 41-52%)

Masa Osea-Huesos:15,4 Kg

Con esta bascula lo bueno es que puedes saber que, ante un aumento de peso, puedes estar haciendolo bien, es decir, bajando la masa adiposa y aumentando la muscular, o el contrario, que ademas de aumentar de peso, aumenta la adiposa.

Sera esta bascula el revulsivo que buscaba?

Pues voy bajando…a ver si se mantiene la rutinilla. Lo unico es que me esta pasando una cosa que me fastidia mucho. Ahora he decidido hacer lo que dice la gente :”Pesate a la misma hora del dia”, y eso hago, a las 7 de la mañana, y resulta que peso un kilo mas que cuando me peso al llegar a casa sobre las 4 de la tarde del dia anterior. Ah! bueno…que una ensalada hace que engordes un kilo….que ya no me acordaba.

Lo que comi ayer fue:

-2 cafes (uno para desayunar y otro por la tarde) con leche desnatada y sacarina
-1 pechuga de pollo al horno (comida)
-Verduras al horno (cebolla, berenjena,calabacin,patata) (cena)

Ya os contare mañana mas…espero que la cifra sea mejor

Pues eso…!

Ya empiezo “otra vez” la dieta “definitiva”…como no…

Suelo empezarlas, cuando la ropa me aprieta y tengo que ponerme el cinturon con un agujero…o dos mas, o cuando, definitivamente tengo que cambiar de cinturon. En este caso no es asi, me llevo manteniendo en 110-115 durante todo el año, haciendo el “bestia”, es decir, comiendo lo que me lsae de las narices y esto no puede seguir, ya que estoy leyendo mi adorado “proyecto80″ y se me can las lagrimas cuando veo lo que daba la basculo no hace mucho, asique…a darle!

Ya os contare

Pues nada…exactamente lo mismo que ayer

Que raro…hoy he comido menos y he ido al gimnasio y no he perdido un gramo, sera que he ganado en musculo? jejeje
Pues nada, pechuguita de pollo al horno pa cenar…y a dormir!

Es como de broma no?

Dia 2 en diciembre y dia 3 en marzo

 Pues nada, llevo desde el 12 de diciembre en el gimnasio y no he adelgazado un gramo, mas bien lo he ganado…y porque? Porque llegaba a mi casa y me ponia fino.

El lunes he empezado de nuevo (esta frase os sonara no?)y llegé a uno de mis topes…Si os acordais llegue a bajar hasta 105…pues he llegado hasta 116 otra vez…

Hoy dia 3 de mi dieta ya estoy en 113.6, peso que tenía en septiembre de 2006 pero bueno algo es algo.

Estoy haciendo una dieta que se llama de los “14 días” pero como os podeis imaginar no os la voy a dar porque es como cualquier dieta que viene en cualquier libro. Nada de fritos, pan, dulces, pocas calorias y mucho ejercicio.

Bueno ya os contare….o ya te contare “unica lectora”

xxoo Mery! Hay que estar en x-20 pero ya!

PD: Si me ves que voy a picar algo meteme una colleja

Pues nada…un mes de gimnasio y no bajo un gramo…claro que me como todo lo que pillo. Supongo que sera por eso.

MIentras funcione la web y no me la cierre el servidor, seguire escribiendo, porque he comprobado que si escribo, me entran mas ganas y le dedico mas esfuerzo…asique a darle!!!!

De momento estoy en mis 112,7 y de ahi no bajo