Oleeee!!!! ya falta menos para los 80 y todo con la “Dieta de los bocatas” GENIAL!!!!!

Oye…que bien! A veces me salto la dieta, pero como son cosas simples, no afecta a la perdida de peso. Como decia mi amigo DANI, en lugar de comer a lo bestia y hacer dieta un dia…puedes hacer dieta varios dias y uno, comer a lo bestia (sin pasarse)

Sigo sin hacer ejercicio, es que no tengo ninguna gana, porque llego del trabajo, me siento a ver los correos o si me puedo bajar alguna peli o serie…y pienso…que comodo! Pero bueno, algun dia tendre que empezar…

De momento, los 104 que son mi record (negativo…o positivo segun se vea), está un poco lejos, pero más cerca…y los 80…ufffff en la lejanía

Pues parece que la “dieta de los bocadillos” es efectiva. Ya llevo perdidos mas de 5 kilos y espero seguir perdiendo. Eso si, una comida a la semana, normalmente el fin de semana, es “libre” y no miro cantidades ni tipo de comida.

Tal vez si omitiese esa “opipara” comida, podría perder un poco más, pero yo sin prisa

Por cierto…no he movido un musculo desde que empecé, asique seguramente si hago un poco de ejercicio pierda mas

Os seguiré contando

Hola chicos y chicas, (los que todavia entren aqui por despiste)

He vuelto y de momento llevo la “despreciable” (o no) cifra de 114,5

Porque digo “o no”, porque estoy en 114,5, pero vengo e pesar 118,8, que creo que es lo máximo que he pesado nunca. Y desde cuando ha sido esto? No se si ha sido por eso o no…Pero nunca habia estado tan “grande” y nunca habia ido tanto al gimnasio…

Ha podido ser el gimnasio el culpable de mis males? Lo digo porque mi bascula que mide grasa, musculo, agua…no notaba un aumento de musculo tras venir del gimnasio, pero si de peso…que raro

Pero bueno, ahora estoy animado y con 4 kilos menos en un mes asique puede que esta vez consiga algo

Ahora estoy con la “dieta del bocadillo” y parece eficaz…ya os contare mas

Oleeee! Hace cuento que no veia ese peso en la bascula….voy por el buen camino?
Pues anda esta mañana, he visto unas porritas (por si me leeis desde fuera de España, es una masa frita, parecida a los “churros”) y no me he podido resistir…encima, tenian mejor pinta de lo que sabian porque estaban bastante aceitosas. Luego de comer, una ensaladita, bastante grande, pero sin salsa ni nada, lo tipico, lechuga, cebolla, zanahoria..

En el gym, se me ha ido la cabeza y me he puesto a hacer “eliptica” como un loco, al final me he tirado 70 minutos, y segun el marcador, he andado 10 Kms y consumido 1000 cal.

Pues nada, la bascula dice hoy:

Peso: 111,9 (-600 gr)
Masa muscular: 36,4% (+0,01%)
Masa grasa: 34,7% (-0,01%)
Masa liquida: 47,7% (+0,01%)
Masa osea: 15 Kg (-100 gr….lo que digo, necesito calcio jejejej)

Y mañana otra paliza…

Lo malo es que el sabado tengo un cumpleaños….de 3 personas a la vez…a ver si me resisto!!!!!

Heyyy no esta mal!

Se va notando la dieta y el gimnasio…a ver si prosigo asi

Peso= 112.5 (-2,1 Kg)

Masa Grasa= 34,8 (-0,05%)
Masa Muscular= 36,3% (+0,03%)
Masa Osea= 15,1 Kg (me falta calcio?? :-D)
Agua=4 7,6% (+0,03%)

Bueno….de peso estable…..aunque todavia no he ido al gym porque tenia que hacer unas cosillas
Respecto a lo demas:

Masa Grasa= 35,3% (+0,01%)
Masa Muscular= 36% (-0,01%)
Masa Liquida= 47,3% (=)
Masa Osea= 15,4 Kg

Es decir, aunque he adelgazado 200 gr, estoy mas gordo, porque ha aumentado mi masa grasa y ha disminuido mi masa muscular…la bomba! Es bueno saberlo…

Nunca me habia disgustado tanto adelgazar

De momento mi meta son los 105 Kg de Febrero de 2006 ,luego ya se vera los 80 Kg

Pues nada, me han regalado una nueva bascula que es la bomba, que te mide, masa osea, agua, musculo. Es la Beurer BG55 y podeis encontrar mas informacion aqui

Los resultados de hoy han sido:

Peso: 114,8

Masa Grasa: 35,2% (Segun mi edad malo, deberia ser entre 14-24%)

Masa Liquida-Agua: 47,3% (Mala tambien, deberia estar entre un 50-65%)

Masa Muscular: 36,1% (Poca, deberia ser de un 41-52%)

Masa Osea-Huesos:15,4 Kg

Con esta bascula lo bueno es que puedes saber que, ante un aumento de peso, puedes estar haciendolo bien, es decir, bajando la masa adiposa y aumentando la muscular, o el contrario, que ademas de aumentar de peso, aumenta la adiposa.

Sera esta bascula el revulsivo que buscaba?

Pues voy bajando…a ver si se mantiene la rutinilla. Lo unico es que me esta pasando una cosa que me fastidia mucho. Ahora he decidido hacer lo que dice la gente :”Pesate a la misma hora del dia”, y eso hago, a las 7 de la mañana, y resulta que peso un kilo mas que cuando me peso al llegar a casa sobre las 4 de la tarde del dia anterior. Ah! bueno…que una ensalada hace que engordes un kilo….que ya no me acordaba.

Lo que comi ayer fue:

-2 cafes (uno para desayunar y otro por la tarde) con leche desnatada y sacarina
-1 pechuga de pollo al horno (comida)
-Verduras al horno (cebolla, berenjena,calabacin,patata) (cena)

Ya os contare mañana mas…espero que la cifra sea mejor

Pues eso…!

Ya empiezo “otra vez” la dieta “definitiva”…como no…

Suelo empezarlas, cuando la ropa me aprieta y tengo que ponerme el cinturon con un agujero…o dos mas, o cuando, definitivamente tengo que cambiar de cinturon. En este caso no es asi, me llevo manteniendo en 110-115 durante todo el año, haciendo el “bestia”, es decir, comiendo lo que me lsae de las narices y esto no puede seguir, ya que estoy leyendo mi adorado “proyecto80″ y se me can las lagrimas cuando veo lo que daba la basculo no hace mucho, asique…a darle!

Ya os contare