Uy! Ayer se me paso escribir, pero segui con mis ejercicios

10 min bici estatica
10 min cinta andar
3 x 10 Press banca
3 x 25 Comba

De momento no me he pesado ni una sola vez desde el domingo…..que pasara?

Mas bien seria dia 3 pero ayer no hice nada. Como dice Fernando Sartorius que es mi razón para hacer dieta y ejercicio cada vez que me pongo, lo mejor es “persistencia” y “ritmo”, 5 veces a la semana y de 30-45 minutos al dia.

Por cierto,hoy he sudado como un pollo, cosa que no me paso el lunes.

15 min cinta de andar
15 min bici estatica
3×10 20 Kg press banca
3×10 Abdominales

A ver el domingo como voy de peso!!!

Pues nada, ya me he puesto y para ser el primer dia no lo he hecho tan mal, me refiero al ejercicio porque he comido un “poquito-bastante” tanto en el desayuno como en la comida

Ejercicio de hoy

15 minutos cinta de andar
15 minutos bicicleta estatica
3 x 12 Press banca pecho con 20 Kg
2 x 10 Biceps con barra
1 x 10 Hombro

Como estais…?

Yo fatal, empezando de 0 desde los 114.5
Miro mi ultim post y me echo a llorar, 106.5 que tiempos!

Creo que la unica manera de lograrlo, es escribir aqui todos los dias y por eso voy a empezar a hacerlo…a ver lo que duro