Proyecto8015 Ene 2006 09:42 pm
Estoy hablando con mi amigo y personal trainer Dani y me recomienda que para ir endureciendo me meta algo de pesas, ya sea mancuerna o barra. De momento tengo mis mancuernas de 5 kg……o menos creo yo y tiro de biceps, triceps y a veces , hago “pajaros” para hombro
Me quiero comprar una barra de 1,50 con 2 discos de 10 para hacer press de banca y fortacecer pecho y hacer tambien curl para hacer biceps, lo que pasa es que estan carisimas…..sobre todo si va a SALTER y disco de hierro. Supongo que comprare una sin marca y disco de goma que me gusta mas…
Un beso
Enero 16th, 2006 at 14:12
hola que tal¡¡¡ soy lola. tengo 29 años.
Enero 16th, 2006 at 15:47
hola que tal¡¡¡ soy lola. tengo 29 años. soy de granada, pero vivo en fuengirola. malaga. sigo tu web desde hace mas de un año. hubo un gran parón, pero ya retomaste la dieta,,,jeje. me alegro…. cuando empecé a leerte, desde el principio, yo estaba como tu, haciendo dieta,
probando….adelgazando…y engordande de vuelta….. y al final quedaba con mas kilos todavia.
En mayo de 2005 pesaba 120 kg. (no se lo digas a nadie…es nuestro secretillo….jiji….) y empecé a asistir a unas reuniones semanales de Alco (asociación de lucha contra la obesidad). Son gratuitas. Y están basadas en la terapia de alcoholicos anonimos. En fin, que estoy encantada. Una de las cosas que hacemos es comer muchas veces al dia. como maximo no pueden pasar mas de 3 horas entre comida y comida. Asi no te baja el nivel de glucosa en sangre, y puedes quemar bien lo que vas comiendo, y además no llegas con tanta ansiedad a la comida y cena. Y hago ejercicio (camino y bailo), y llevo bajados un poco mas de 24 kilos….todavia me quedan otros 26 para mi peso posible. pero lo importante es que es un plan para toda la vida. Conozco gente (alquistas) que bajaron muchos kilos y no han cogido ni uno. Están en mantenimiento. No te suprime nada, ni es de no mezclar alimentos. Es solo comer de acuerdo a la piramide nutricional, y asi se puede mantener en el tiempo….evitando claro fritos y grasas, y azucares malos….bueno. si quieres mas informacion : http://www.fundacionalco.org
Enero 16th, 2006 at 15:53
mucho animo y constancia. y sobriedad. y calma. y ……. que de cosas¡¡¡¡ que dificil es¡¡¡¡¡ pero si tienes a mas gente caminando junto a ti en el camino de la recuperación es mucho mejor (basandonos en que la obesidad es una enfermedad, que no hay que dejarla nunca sin cuidar, y la medicina es una buena alimentación y el ejercicio….) Yo me apoyo mucho en los foros de internet que existen en Alco. Bueno, no te meto mas rollos…jaja. cuidate y se feliz. muakkkkk¡¡¡¡¡
Enero 17th, 2006 at 14:22
bueno, por si quieres ver mi pagina:
http://www.lolitaadelgazando.dondeestas.org.
(me copié de ti…..)
Enero 26th, 2006 at 11:34
q pasa???? no tienes nada que contarnos???????? porque no escribes???????? joooooooooo………
Mayo 8th, 2006 at 3:35
Hola soy Carolina,tengo 30 años, siempre fui delgada, mido 1,57 y pesaba hasta hace unos años atrás 50 kilos.Todo cambió cuando tuve hace 5 años a mi hijo y me fui a vivir a Tierra del Fuego en donde parece que el clima te hace comer más cantidad y más comidas calóricas, ahora tengo 10 kilos de más, peso 60 y me quedan gordos esos kilitos extras, se re notan y eso me deprime bastante, si,bastante. No sé que hacer, besos a todos.