Pues estaba decidido por comprame una “estacion multitrabajo” de esas con todo tipo de poleas y habia visto una en Decathlon por 199 increible, lo que pasa es que la vi en catalogo y me molo demasiado…

He ido a Decathlon hoy y es…….mucho mejor, lo que pasa es que es un armario, demasiado grande. No digo que no entre en casa, pero necesitaria una habitacion entera solo para la maquina.

Al final he comprado una barra de 1,55 de 8 Kg y 4 discos de caucho de 5 Kg, aunque tenia previsto comprar dos de 10 Kg, pero asi si me pesa mucho le puedo quitar dos

Ya os contare como voy…de momento mi peso minimo ha sido de 105.9 pero he pasado una semana de viaje con la empresa y he cogido algo de peso creo que 107

Estoy hablando con mi amigo y personal trainer Dani y me recomienda que para ir endureciendo me meta algo de pesas, ya sea mancuerna o barra. De momento tengo mis mancuernas de 5 kg……o menos creo yo y tiro de biceps, triceps y a veces , hago “pajaros” para hombro

Me quiero comprar una barra de 1,50 con 2 discos de 10 para hacer press de banca y fortacecer pecho y hacer tambien curl para hacer biceps, lo que pasa es que estan carisimas…..sobre todo si va a SALTER y disco de hierro. Supongo que comprare una sin marca y disco de goma que me gusta mas…

Un beso

ESTATURA: 1.72
PESO: 107.8
PESO SUGERIDO MÁXIMO: 73.7
PESO SUGERIDO MÍNIMO: 59.2
SU IMC ES: 36.5
CLASIFICACIÓN: Obesidad grado II

CLASIFICACIÓN IMC RIESGO DE ENFERMEDAD ASOCIADAS
Bajo Peso <18.5 Bajo (pero con riesgo de otras enfermedades)
Peso Normal 18.5 - 24.9 Normal o Promedio
Sobrepeso 25 - 29.9 Moderado
Obesidad grado I 30 - 34.9 Aumentado
Obesidad grado II 35 - 39.9 Severo
Obesidad grado III > ó = 40 Muy Severo

Aun debo llegar a 103 para pasar de obesidad grado II a obesidad grado I y aun mas llegar a 88.5 para tener unicamente sobrepeso….

Pero todos sabeis cual es mi meta……80!!!!!!!!!

Parece que la cosa va bien!!!!
De momento estoy con 40 minutos de ejercicio (20 bici estatica + 20 cinta de andar) a lo que le sumo algo de pesas (mancuernas) para ir fortaleciendo poco a poco

Sigo con la disocioda donde no se pueden tomar proteinas e hidratos en la misma comida, pero si hidratos y verdura en una comida o proteinas y verduras en la otra……o cualquiera de los 3 por separado, pero nunca unirlos en una comida

La fruta solo por la mañana, mucha agua y nada de pan, dulce o frito…

Ya os pondre la dieta entera dia a dia y comida a comida….

Un beso

Parece que la “disociada” va haciendo su efecto

Tambien estoy volviendo a eso tan efectivo llamado “deporte”, aunque de momento me retiro a los 40 minutos, por cansancio y aburrimiento, tngo que buscar nuevos ejercicios a ver si por lo menos duro 60 minutos…!!!!

Os ire informando

Un beso a mis 12 visitantes diarios jejejeje

No esta mal, ya voy hacia abajo otra vez…
Se mantendra?

Como os dije estoy haciendo esta semana una “dieta disociada”, si resulta os la pondre el fin de semana…
Eso si, como en todo inicio de dieta y sobre todo despues de navidades…..estoy pasando un hambre que no os lo podeis creer jejejeje

Un saludo

Pues si, ya me he decidido oooootra vezzzzz
En esta ocasion empiezo con 112 kilos….exactos!

Voy a hacer esta semana (y si va bien seguire…) la dieta disociada, que no parece muy dificil…
Ya os contare como va esta primera semanita