He subido un poco…pero no llego a 112, me estoy moviendo entre 110.6 y 11.6, notando una ligera subida el dia que hago poco ejercicio, me refiero a unos 20 minutos, porque ejercicio hago todos los dias…
Esta semana, voy a hacer ejercicio a tope, minimo 40 minutos, que es lo que he hecho hoy.
La bici estatica, esta un poco rota y no tiene ya el ordenador que te dice distancia, caloris etc, por lo que no puedo saber cuanta distancia o calorias he perdido, pero si cuanto tiempo he estado, porque lo miro con el reloj. Hoy he hecho 40 minutos como os he dicho antes, 20 minutos de bici estatica, 10 minutos de cinta andadora y luego otros 10 minutos de bici.
La cinta andadora si tiene “ordenador” y los datos han sido estos:
-Distancia : 0,64 km
-Calorias: 48,1
-Pulsciones 145 pul/min max
-Tiempo 10 minutos
A ver si los adtos van subiendo, porque quiero llegar a 1 hora, solo de andador, que por el cansancio y el sudor, creo que hace mas que la bici estatica
Un saludo
Julio 26th, 2005 at 9:24
Buen dia,
Creo que en efecto la cinta te sube mas de pulsaciones por lo que te fuerza a trabajar mas, no obstante la diferencia con la bici es mas bien baja. Con la bici puedes aguantar mucho mas tiempo, de pulsaciones tambien te pones bastante bien si le das a un buen ritmo y las rodillas no se resienten tanto. El entrenador me dijo que mientras estuviera aun “grande” que no hiciera mucha cinta.
Al final lo importante es acumular minutos en la zona de ejercicio en que estas quemando grasas, y en la bici ya te pones en esa zona. Otra cosa es que te da mas sensacion de estar machacandote cuando corres en la cinta, pero es como cuando vas de viaje y vas a 120 o 140, mas o menos tardas de Madrid a Alicante tres horas y pico, pero a 140 llegas mas cansado.
Un saludo.
Julio 26th, 2005 at 14:11
Buenas tardes,
Por cierto deberias mirar tu cinta de andar porque si en 10 min has hecho 0,64 km, estas andando a 3,84 km/hora. Es un poco despacio ¿no? ¿le estas poniendo pendiente a lo mejor? si es asi dejalo en llano, por lo visto la pendiente solo vale para coger potencia y no es nuestra intencion ahora.
Un saludo.
Julio 26th, 2005 at 15:15
Jorge, es una cinta no en pendiente….joer es que casi subo a 90 grados jajajajaja
Encima es “manual”, es decir, si tu no te mueves, la jodia se para, no lleva motor, sino que sobre una superficie de madera, mas dura que una barra de pan ed 3 dias, se desliza una cinta de goma-plastico reforzada, por eso la pendiente…
En principio tiene una capa de aceite, que hace que resbale, pero no la usé en 2 años y la deje en la terraza, esa capa se ha secado y no resbala bien, por lo que para que ande, ademas de hacer esfuerzo, tengo que apoyarme en las barras de los lados por lo que el esfuerzo es doble…
Si ando sin manos…o intento correr, al principio va bien, pero puede que se pare en seco, por lo que lo mas seguro es que me coma la barra de sujeccion delantera o el ordenador, asique lo hago apoyandome…