Pues nada, he sobrepasado de nuevo los 112 por muy poco, pero es que he estado el fin de semana en Soria, comiendo lo que me ha salido de las narices y sin hacer nada de deporte…por lo menos…cuando me he pesado he dicho: “Ay…que no pase de 113!” y mira 112.1
A ver que tal la semana de dieta y ejercicio que me voy a meter…espero estar en menos de 110 para el domingo (109.9 vale tambien eh??)
Sigo en esa pinza 110.5-111.5 porque ultimamente me cuesta mucho hacer bici, seguramente porque no hago calentamientos y me pongo asi de repente a dar pedales como un loco y calro a los 15 minutos ya me aburro…
A ver si doy ese “tiron” y bajo de 110…
Obesidad grdo I alla voy (os recuerdo que es 104 kg)
He subido un poco…pero no llego a 112, me estoy moviendo entre 110.6 y 11.6, notando una ligera subida el dia que hago poco ejercicio, me refiero a unos 20 minutos, porque ejercicio hago todos los dias…
Esta semana, voy a hacer ejercicio a tope, minimo 40 minutos, que es lo que he hecho hoy.
La bici estatica, esta un poco rota y no tiene ya el ordenador que te dice distancia, caloris etc, por lo que no puedo saber cuanta distancia o calorias he perdido, pero si cuanto tiempo he estado, porque lo miro con el reloj. Hoy he hecho 40 minutos como os he dicho antes, 20 minutos de bici estatica, 10 minutos de cinta andadora y luego otros 10 minutos de bici.
La cinta andadora si tiene “ordenador” y los datos han sido estos:
-Distancia : 0,64 km
-Calorias: 48,1
-Pulsciones 145 pul/min max
-Tiempo 10 minutos
A ver si los adtos van subiendo, porque quiero llegar a 1 hora, solo de andador, que por el cansancio y el sudor, creo que hace mas que la bici estatica
Un saludo
Hoy no me he pesado, es que me da miedo subir de 110, es que me gusta esa cifra, hace meses que no la conseguia…
De momento me falta hacer mi ejercicio, asisque luego a lo mejor me peso…
Lo que si estoy notando es que estoy perdiendo tripa, pero esta todo muy “fofo” asique cuando vuelva Dani, le preguntare que tengo que hacer para reafirmar un poco….
Esta visto, cuanto mas bici hago, mas pierdo, aunque de momento estoy un poco “fofo” por lo que tendre que empezar pronto con las pesas…
Un saludo
Pues al final como en LAGMANWEB, he tenido que empezar de 0 pero bueno, mejor empezar de 0 que no tener nada…
Y nada es lo que espero tener…nada de grasaaaaa!!!!
Ya estoy en 110.6
Yujuuuu!!!! Baje de 112!!!!!
Debe ser al calor, que no veas como ando sudando los ultimos dias cuando le doy a la bici!
O tal vez por la L-Carnitina, alguno sabe si te hace sudar mas?
Bien!
Parece que el estancamiento lo he dejado atras…a ver si no se vuelve a presentar la semana que viene je je je!!
Por cierto, ya me he comprado el segundo libro de Fernando Sartorius : “Cinco Claves‿, cuando me lo lea os hare un resumen…
Ya vuelvo a bajar de 113 y eso que el martes me di mi “comilona mensual‿ en un chino
Lo que estoy haciendo es una vez al mes comer lo que me de la gana (pizza, chino, fritos,…) pero solo una vez al mes y solo en una comida…es decir, comida o cena, no vale estar todo el dia comiendo…
Espero haber bajado de 110 para el mes de Agosto, lo que seria una perdida de casi 10 kilos…
Os seguire contando
PD: Gracias a los que me visitais cada dia…
Ya me ha dicho Jorge que no me preocupe si hay un retroceso en el peso y ademas estos ultimos dias no le estoy prestando mucha atencion al ejercicio, pero sigo con la dieta casi a rajatabla. Hoy al levantarme y antes de hacer mi ejercicio, incluso peso mas que ayer por la noche, pero no un poco, un kilo mas y cene un sandwich con una loncha de pechuga de pollo…
Compre tambien L-Carnitina que ayuda a quemar las grasas, acompañada de ejercicio claro, porque sino es como si tomases pastillas de papel y tambien compre Creatina, que de momento no voy a usar porque retiene liquidos y hace que cojas peso, que es justo lo contrario de lo que quiero.
La creatina te ayuda con el ejercicio ya que permite que no te canses tanto y puedas seguir con el ejercicio donde antes debias dejarlo…pero voy a dejar la Creatina para cuando pase a Obesidad Grado I es decir unos 103 kg
