112.9
No se que hacer, si pesarme segun vengo de trabajar o despues de hacer mis ejercicios porque despues baja un monton
Por “vagancia‿ llevo 2 dias sin hacer bici, dieta si…y parece que la cosa se ha estancado alrededor de esos 113-113.5, asique si ahora me tiro 4 o 5 dias sin parar con la bici y pierdo mucho en esos dias, se confirmara que la dieta sin ejercicio se hace lenta…
Una cosa que he leido en la weBieta de Jorge y es el “castigo sistematico‿…como es un poco raro, os corto y pego sus palabras exactas:
“Una cosa curiosa acerca del ejercicio os tengo que contar, vengo experimentado despues de haber probado de todo: musica, literatura, radio y otros elementos de distraccion, que lo que mas rapido hace pasar el tiempo es la tortura sistematica. Eugenio (el entrenador personal) me sugirio que en la cinta de correr hiciera series de 3 minutos de andar y 1 de correr. Este metodo se ha convertido en lo que yo llamo la tortura sistematica y que he extrapolado al resto de ejercicios, como por ejemplo a la bicicleta estatica donde ahora hago series de 3 minutos a la intensidad acostumbrada y 1 minuto con 2 puntos de intensidad añadida.
Pues bien, he descubierto que estas series llevan al cerebro a un estado absurdo de “recuperacion, ritmo acostumbrado, espectativa, dolor‿. Te pasas los 3 minutos en que no estas siendo castigado, pensando en el dolor del minuto a intensidad aumentada, y asi todo el rato. El truco es que los 3 minutos en que no estas siendo castigado se te hacen cortisimos ante la inminencia del castigo, siempre sucede asi, cuando no quieres que pase el tiempo, este discolo el, se te escapa entre los dedos.‿
